sexta-feira, 13 de abril de 2012

Curso de Nutrição esportiva

ALIMENTAÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO

 MUSCULAÇÃO

 INSCRIÇÕES COM DESCONTO ATÉ 12.04.12 - NÃO PERCA!!!!

Sábado dia 14 abril das 9h as 17h

 
 Assuntos que serão abordados


- Tipos de treinamento e periodização do treino de musculação.
- Fisiologia do exercício: Hiperplasia e hipertrofia.
- Entendendo as necessidades nutricionais para definição muscular.
- Alimentação e suplementação pré, durante e pós treino força.
- Protocolos de suplementação e relação custo beneficio.

Eu vou, quem se interessa?


http://nutricao.srv.br/curso_nutricao_esportiva_2012.htm


Beijos

terça-feira, 10 de abril de 2012

Suplemento Alimentar - Massa Monster Black Probiótica

A Probiótica lançou recentemente o suplemento alimentar Massa Monster Black, além de conter um mix de nutrientes favorencendo o gannho de peso, desenvolvimento e recuperação muscular, tem um sabor ma-ra-vi-lho-so.

Vamos ao que o produto promete:



Descrição:
É uma fórmula exclusiva de proteínas com elevado PDCAAS (Escore Aminoacídico Corrigido pela Digestibilidade da Proteína) provenientes da Caseína Micelar, Whey Protein e Albumina, al´me de diferentes carboidratos como Waxy Maize, D-ribose, Palatinose (isomaltulose) e Maltodextrina.
Massa Monster Black, também é adicionado de Creat-Magna-Power e MCT (triglicerídeos de cadeia média), ingredientes que beneficiam o atleta.

Cada porção diária de 3 shakes garante 100% da IDR (ingestão diária recomendada) de vitaminas e minerais.


Objetivo:
Recomendado ao atleta em treinamento intenso que busca energia, ganho de peso, desenvolvimento e recupração muscular.


Ingredientes:
Maltodextrina, proteína do soro do leite, soro do leite em pó, clara de ovo desidratada, amido de milho ceroso (Waxy Maize), estabilizante polidextrose, isomaltulose, caseína micellar, triglicérides de cadeia média (MCT), magnésio creatina quelato, D-ribose, mix de vitaminas (Vitamina C, Niacina, Viatama E, ácido pantotênico, Vitamina B2, Vitamina B6, Vitamina B1, Vitamina A, ácido fólico, biotina, Vitamina C e Vitamina B12). Proteína isolada do soro do leite, mix de minerais(ferro, zinco, manganês, cobre, iodo, molibdênio, cromo e selênio) e edulcorantes: sucralose e acessulfame de potássio. Não contém Glúten.


 
 


 

quinta-feira, 5 de abril de 2012

Oi Gente !! Hoje vou postar um vídeo que fiz no primeiro ano de faculdade junto com algumas amigas (não vou roubar todos os créditos rsrs). Eu particulamente adoro esse vídeo, relata realmente o que é a obesidade e onde vamos parar com esse número enorme cada vez mais de inviduos obesos no país e no mundo os número são alarmantes.
Espero que vcs gostem, assim como eu tbm... Beijoos
PS: Não posso esquecer de dizer que tivemos mais de 400 mil acessos.... =)) Thanks!

E Boa Páscoa à todooooos !!!!




Triste, não é mesmo? =/

quarta-feira, 4 de abril de 2012

PERDER PESO SIGNIFICA EMAGRECER???????

Quando os números da balança estão aumentando toda vez que você sobe nela, o primeiro pensamento é: "Preciso perder peso". Mas será que perder peso significa emagrecer?Este é um tema que eu, particularmente, adoro, pois a resposta para esta pergunta esclarece muito quando o assunto é emagrecer com saúde. Pronto (a) para quebrar tabus? Bem, vamos lá.
A balança está subindo, e com ela a sua ansiedade para que ela volte ao tão sonhado peso ideal. E é esta ansiedade que te leva fazer de tudo para perder peso. Daí você inicia uma "super dieta para perder 7 quilos em 10 dias" e depois do início da super dieta acontece uma necessidade quase cruel para saber quanto você já "emagreceu". Mas será que você realmente emagreceu se a balança baixar cada vez que você sobe nela? Bem, vou te contar um segredinho: a balança não mostra a realidade do nosso peso. Não, você não leu errado não. É verdade! Pode acreditar! Veja: o peso é a soma de tudo o que está em nosso organismo, certo? Isto inclui: ossos, vísceras, órgãos, sangue, líquidos, músculos (denominado massa magra) além da gordura (denominado massa gorda). Logo, quando "subimos" na balança ela mostra o resultado da soma de tudo isso. O problema é que a balança não separa o que é massa magra do que é massa gorda, e para emagrecer precisa-se eliminar gordura e não musculatura. E é justamente pela falta de informação sobre a composição corporal (estimativa de quanto de massa magra e quanto de massa gorda) que muitas pessoas comprometem sua saúde quando fazem "dietas malucas", diuréticas, laxativas, restritivas, da sopa, etc. Ficam na ilusão de que o peso "perdido" na balança representa emagrecimento, quando na verdade, toda vez que fazemos uma dieta qualquer "perdemos" músculos e água e não gordura. Por isso, cuidado com dietas que não foram elaboradas especialmente para você, a partir da estimativa da sua composição corporal, pois somente conhecendo a composição corporal é que se obtém direcionamento adequado para a elaboração de um plano alimentar eficaz, duradouro e sem efeito sanfona. Uma dieta perfeita é aquela em que no final do tratamento seu organismo tenha maior capacidade de queimar gordura. Se assim for você vai emagrecer com saúde e não vai voltar a engordar.