quinta-feira, 31 de maio de 2012

Lançamento Probiótica - L-Carnitine


Enfim, chegou a tão esperada e comentada Carnitina, a Probiótica possui 2 tipos a L-Carnitina 1000 ( 1g na porção de 30ml)  e L-Carnitina 2000 (2g na porção de 30ml). A L-Carnitina é um nutriente que exerce papel essencial no metabolismo energético.





Objetivo:
Otimizar o uso de gordura como fonte de energia, poupando glicogênio muscular, adiando o início da
fadiga.

- Ingerida a partir da alimentação, através de carne vermelha, leite e produtos lácteos.
- Pode ser sintetizada em mamíferos a partir dos aminoácidos essenciais lisina e metionina.
- Carnitina sintética ocorre na forma de isômeros D e L, porém apebas a L-carnitina é fisiologicamente ativa.
- Faciliata a oxidação lipídica pelo transporte de ácidos graxos de cadeia longa para dentro da mitocôndria, onde são submetidos a beta-oxidação.


Sem a carnitina, a maioria dos lipídios dietéticos não poderia ser usada como fonte de energia e a nossa organismo poderia acumular ácidos graxos resultante em obesidade.


O produto foi lançado a pouco tempo, e a procura já está enorme, os resultados são satisfatórios desde que auxiliado com atividades físicas regulamente e alimentação equilibrada. Não esqueça que antes de consumir qualquer suplemento alimantar, deve procurar um nutricionista.


Em breve voltarei com mais produtos novidades da Probiótica, produtos bem bacanas estão sendo lançados e, em primeira mão escreverei tudo sobre eles no blog e vocês poderão tirar todas as dúvidas a respeito.


Beijos e até a próxima.





terça-feira, 8 de maio de 2012

Atividade física e suplementação orientada


Atualmente a prática da atividade física tem deixado de ser atividade única e exclusivamente de atletas, ou seja, pessoas que se dedicam ao esporte. Sabe-se que a prática da atividade física regularmente é indispensável para a manutenção de uma boa saúde, e com isto tem-se valorizado o trabalho conjunto da nutrição e da prática da atividade física. A mudança que podemos visualizar nasce com o novo conceito de exercício, que contempla a saúde e a estética, prioriza o coração, mas também se preocupa com os músculos.
O conceito de nutrição também está sendo revisto. O modismo de dietas milagrosas vem sendo deixado de lado e substituído por uma alimentação balanceada, constituída de uma variedade de alimentos na quantidade e horários adequados.
A nutrição passa a ter um papel cada vez mais integrado é prática de exercícios, constituindo um binómio  que é um verdadeiro passaporte para a saúde: atividade física e alimentação balanceada.
O importante é acreditarmos na necessidade de deixar de lado os confortos da vida modernos, que nos tornam cada vez mais acomodados e adotarmos hábitos mais ativos, a prática regular de exercícios físicos e mudança de hábitos alimentares.
A prática da atividade física regularmente, nos traz os seguintes benefícios:
Aumento da autoestima;
Manutenção do peso corpóreo;
Alívio do stress;
Bem estar social;
Diminuição do isolamento social;
Diminuição da pressão arterial;
Aumento da  resistência muscular;
Diminuição da depressão;
Entre outros.
Uma alimentação adequada também é  fundamental para determinar o desempenho durante a atividade física.
A refeição pró-atividade física tem basicamente a função de evitar a hipoglicemia (queda de açúcar no sangue) e servir como fonte de energia para os músculos, já a pós-treino é importante para o processo de recuperação.
Alimentação Pré-treino
Não se deve permanecer em jejum antes do treino, é importante consumir carboidratos de baixo a moderado índice glicêmico uma hora antes do exercício. Ex.: suco de laranja, milho, banana madura, feijão cozido, maçã, péra, leite desnatado, frutose. A correta hidratação é a defesa mais eficaz contra o estresse térmico. Bebidas isotônicas são muito benéficas em atividades físicas de longa duração. Pode-se usar como suplemento a Maltodextrina ou o Carb up.
Alimentação Pós-treino
A alimentação pós-treino, é importante para o processo de recuperação muscular, e deve ser feita com carboidratos de alto índice glicêmico (para reposição rápida de glicogênio). São exemplos: açúcar, mel como fonte imediata de energia (dextrose), pão branco, batata, chocolate, passas.  Pode-se usar suplementos protéicos com quantidades mínimas de gordura, uma boa opção são os shakes protéicos ou aminoácidos, como 3 Whey Protein, Ultimate 5 whey Protein,Whey Pro2 Isolate. A proteína com o carboidrato é uma combinação excelente, sendo que alguns produtos já apresentam essa combinação.

Expo Nutrition

http://www.exponutrition.com.br/

Vamos?? Eu vou...


Bjoos

sexta-feira, 13 de abril de 2012

Curso de Nutrição esportiva

ALIMENTAÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO

 MUSCULAÇÃO

 INSCRIÇÕES COM DESCONTO ATÉ 12.04.12 - NÃO PERCA!!!!

Sábado dia 14 abril das 9h as 17h

 
 Assuntos que serão abordados


- Tipos de treinamento e periodização do treino de musculação.
- Fisiologia do exercício: Hiperplasia e hipertrofia.
- Entendendo as necessidades nutricionais para definição muscular.
- Alimentação e suplementação pré, durante e pós treino força.
- Protocolos de suplementação e relação custo beneficio.

Eu vou, quem se interessa?


http://nutricao.srv.br/curso_nutricao_esportiva_2012.htm


Beijos